No dia 27/06/25, a Prefeitura de São Bento do Sul, por meio da Secretaria de Saúde (SEMAS), o psicólogo Marcos Alencar, do Centro de Referência de Assistência Social (CRAS-SBS), realizou uma palestra para alunos do 9º ano, I e II anos do Ensino Médio do Colégio Global.

A apresentação abordou temas essenciais relacionados à saúde mental, normalidade, escuta ativa e autocompaixão, além de esclarecer o papel do CRAS na comunidade.

O CRAS e suas Funções

Prevenção à Violação de Direitos

Atua preventivamente para garantir que os direitos de crianças e adolescentes sejam respeitados na comunidade

Saúde Mental

Oferece suporte psicológico e promove o bem-estar emocional dos cidadãos.

Cumprimento do ECA

Assegura que o Estatuto da Criança e do Adolescente seja implementado e respeitado.

A cidade conta com três centros CRAS localizados nos bairros Serra Alta, Centenário e Vila União/Oxford, oferecendo atendimento descentralizado para melhor alcançar a população.

Normalidade e Saúde Mental

O que é ser normal?

Durante a palestra, o psicólogo Marcos Alencar abordou conceitos de normalidade, questionando padrões sociais e desmistificando ideias preconcebidas sobre comportamentos considerados “normais”.

Definição de Saúde Mental

Foi discutido o que realmente constitui uma boa saúde mental, indo além da ausência de transtornos, mas considerando o bem-estar integral do indivíduo.

A palestra abordou também a “obrigação de ser feliz” imposta pela sociedade e como a oscilação de sentimentos, com altos e baixos, é parte natural da experiência humana.

A Importância da Escuta

Tempo de Escuta

Foi discutido quanto tempo dedicamos a realmente ouvir os outros, sem interrupções ou distrações e, principalmente, quando dividimos nossas dificuldades para entender o processo de amadurecimento.

Qualidade da Escuta

A diferença entre ouvir passivamente e escutar ativamente, com atenção plena e empatia. Ter uma rede de apoio para dividir momentos de dificuldades, seja família, amigos ou buscar um profissional.

Autorreflexão

Os alunos foram convidados a refletir: “Você é uma boa escuta para seus amigos?” – questionando sua própria capacidade de oferecer apoio emocional.

Regulação Emocional

Válvulas de Escape para Dificuldades Emocionais

Dormir

A importância do sono adequado para a recuperação emocional e cognitiva.

Socialização

Como sair com amigos pode aliviar o estresse e proporcionar suporte emocional. Destacou também a importância de investir na rede de apoio, cultivando relacionamentos saudáveis que ofereçam suporte emocional nos momentos difíceis.

Atividade Física

Os benefícios do exercício para a saúde mental e regulação do humor.

Descanso

A necessidade de momentos de pausa e relaxamento no cotidiano.

Autocompaixão e Gentileza

• O que você gostaria que os adultos entendessem melhor sobre como você se sente?

Com esta pergunta, o psicólogo instiga os alunos à reflexão sobre choque de gerações e tolerância sobre as diferenças do conviver.

Outro tema importante abordado foi o padrão duplo que muitas pessoas mantêm:

• são gentis e compreensivas com os outros, mas extremamente rigorosas e críticas consigo mesmas:

“Não sou bom o suficiente”, “Isso não é para mim”, “Não sou bonito/a o suficiente”

Marcos Alencar discutiu como essas autocríticas excessivas afetam a saúde mental e apresentou alternativas, incentivando os jovens a tratarem a si mesmos com a mesma gentileza que oferecem aos amigos.

Interação e Dúvidas dos Alunos

Principais Questionamentos

• Diferença entre Psicólogo e Psiquiatra,
• Quando um sentimento se torna doença,
• Áreas de atuação de um psicólogo,

Os alunos demonstraram interesse e participação ativa, aproveitando a oportunidade para esclarecer dúvidas sobre saúde mental e a profissão de psicólogo.

Marcos propôs um formulário digital onde os alunos possam tirar dúvidas de forma anônima. Os alunos gostaram da proposta e ainda nesta semana daremos início à esta etapa de abordagem.

“Agradecemos a disponibilidade e atenção que o psicólogo Marcos destinou aos nossos alunos. A informação é, sem dúvida, a melhor forma de prevenção”, comentou a professora Eliane do Global.

Para Escolas da rede municipal 

O  CRAS Vereadora Rita Maria Dums, realizou um ciclo de palestras, em algumas escolas de sua área de abrangência: Antônio Treml, Sophia Schwedler, Maria Waltrudes de Vasconcellos e Alexandre Pfeiffer.                                                                                                                                                                 

O tema foi: 

Prevenção ao Bullyng – prática infelizmente bastante presente no ambiente escolar. Os técnicos de referência do CRAS apresentaram conceitos principais desta prática, houve interação, com muitas perguntas e participação dos alunos, demonstrando interesse pelo assunto. Os estudantes aprovaram a iniciativa.